انضباط گزینشی نرم و راحت به صورت شنا کار می کند

شناگر المپیکی مایکل فلپس یک مطالعه موردی از رشته های منتخب است. وقتی او در کودکی مبتلا به بیش فعالی تشخیص داده شد ، معلم مهد کودکش به مادرش گفت: "مایکل نمی تواند آرام بنشیند. مایکل نمیتونه ساکت باشه... . او استعداد ندارد پسرت هرگز نمی تواند روی چیزی تمرکز کند. " باب بومن، مربی او از سن 11 سالگی، گزارش می دهد که مایکل زمان زیادی را در کنار استخر در کنار نجات غریق  به دلیل رفتار مخرب سپری کرده است. همین رفتار نادرست گهگاه در زندگی بزرگسالی او نیز بروز کرده است.

با این حال ، او ده ها رکورد جهانی ثبت کرده است. در سال 2004 او در آتن شش مدال طلا و دو برنز و سپس در سال 2008 رکورد هشت مدال در پکن را به دست آورد و از مارک اسپیتز افسانه ای پیشی گرفت. 18 مدال طلای او رکوردی را برای المپیکی ها در هر رشته ورزشی به ثبت رساند. قبل از اینکه عینک خود را در دوران بازنشستگی آویزان کند، بردهای او در بازی‌های المپیک 2012 لندن تعداد مدال‌های او را به 22 رساند و او را به عنوان پرافتخارترین المپیکی در هر رشته ورزشی در تاریخ به ارمغان آورد. یکی از خبرنگاران در مورد فلپس گفت: "اگر او یک کشور بود در سه المپیک گذشته در رده دوازدهم قرار می گرفت." امروز، مادرش گزارش می دهد: «توانایی تمرکز مایکل مرا شگفت زده می کند.» بومن آن را "قوی ترین ویژگی خود" می نامد. چگونه این اتفاق افتاد؟ پسری که «هرگز نمی‌توانست روی چیزی تمرکز کند» چگونه به این موفقیت دست یافت؟

فلپس به فردی با انضباط گزینشی تبدیل شد.

فلپس از 14 سالگی تا المپیک پکن، هفت روز در هفته و 365 روز در سال تمرین می کرد. او به این نتیجه رسید که با تمرین در روزهای یکشنبه از امتیاز 52 روز تمرینی در مسابقات برخوردار شد. او هر روز تا شش ساعت را در آب می گذراند. بومن می‌گوید: «انتقال انرژی او یکی از نقاط قوت اوست. خیلی ساده نخواهیم گفت، اما می توان گفت که فلپس تمام انرژی خود را در یک رشته هدایت کرد که به یک عادت تبدیل شد - شنا کردن روزانه.

نتیجه ایجاد عادت صحیح کاملاً واضح است. موفقیتی را که در جستجوی آن هستید به شما می دهد. با این حال، چیزی که گاهی نادیده گرفته می شود، یک درآمد شگفت انگیز است: همچنین زندگی شما را ساده می کند. زندگی شما واضح تر و پیچیده تر می شود زیرا می دانید چه کاری را باید به خوبی انجام دهید و می دانید چه کاری را انجام نمی دهید. واقعیت امر این است که هدف گرفتن نظم و انضباط در عادت صحیح به شما اجازه می دهد در زمینه های دیگر نظم کمتری داشته باشید. وقتی کار درست را انجام می دهید، می تواند شما را از نظارت بر همه چیز رها کند.

مایکل فلپس نقطه شیرین عادت خود را در استخر پیدا کرد. با گذشت زمان، یافتن نظم و انضباط برای انجام این کار، عادتی را شکل داد که زندگی او را تغییر داد.

برگرفته از کتاب تنها یک چیز ترجمه ی: سعید جوی زاده، فاطمه سلطانی

انتشارات آکادمیک تهران

شماره تماس: 09382252774